לפרוק לשם לפרוק

אז אתמול:
ברכב:שתיתי שייק
במשרד: כרוב עם רסק עגבניות ללא שמן
2 כפות קוואקר + כפית דבש

בבית:
2 תפוחים קטנים
2 אפרסמונים בגודל יחסית קטן
קופסת טונה סטנדרטית בשמן
חצי קופסת תירס
2 כפות גדושות גדושת של טחינה
מלפפונים,עגבניות,פלפל.


עכשיו אני אחרי השייק ,
מתעתדת לשתות את התה ואז ללכת לשירותים.

יש לי היום ספורט ב8, ועוד אני לא יודעת איך אני יהנדס את זה - אם אני אלך קודם הביתה או יעביר את הזמן פה.
הפחד שלי שאם אני אהיה בבית אני יאכל שמה.
מה בעצם אני יכולה לעשות בבית? משעמם..מה אני אראה טלוויזיה? אשחק עם החיות?

אני חייבת למצוא פתרון לימים שלישי ורביעי בהם הספורט הוא רק ב8.


אני הולכת לשירותים ומסתכלת על עצמי.
אני עוד לא רזה,אני מתה להיות כבר רזה!

ביום חמישי באים אלינו הרבה אנשים - מה אני אלבש?

פאק- אין לי מה ללבוש!

כשאני אגיע למשקל המיועד - 48 אני אקנה מלא בגדים!
בסוף מרץ יש חתונה - התמריץ הממריץ שלי להורדה במשקל - עד אז אני בקלות יכולה להיות 48.

אני מרגישה את הצורך העז להישקל.

ברור לי שאם אני אמשיך כמו עכשיו אני או אשאר כמו שאני או ארד עד 52 משהו כזה.
אני אצטרך לתת פווש מאוד מאוד רציני כדי לרדת עד הסוף.

אני פאקינג יורדת עכשיו??אני באמת לא יודעת. אני מרגישה קלילה יותר - אבל לא ברור לי האם אני יורדת במשקל או לא.

אכלתי קערת ירקות של מלפפונים,עגבניות,פלפל צהוב ופלפל אדום.
ועכשיו אני מחממת מרק ירקות נקי נקי- ברוקולי,כרוב,כרובית,גזר,קישוא,בצל,פטרוזיליה זה עם מים ואבקת מרק.

אז בעצם עד עכשיו הקלוריות היחידות שנכנסו זה היוגורט והבננה. כל השאר זה ירקות (בכל מיני צורות)

אני יושבת ואני מרגישה את הג'ינס מתפוצץ עליי, אני הולכת לקניון ואני מרגישה זקנה. זקנה באיך שאני מתלבשת ואיך שאני נראית.

אני מאמינה שאם אני אשקול 48 אני גם אתנהג בהתאם, וחוץ מזה שאין לי כל כך ברירה אלא לעשות את ההכי טוב שלי כי אני פאקינג מתחתנת עוד כמה חודשים, ליתר דיוק יש מצב שעוד 5 חודשים.
אז יש לי 5 חודשים להתחטב, להרזות. שיהיו לי ידיים מושלמות ומותן מושלם , וגב רזה וחשוב, שיהיה שרירי!

5 חודשים למייק אובר רציני.
בחודש ינואר אני אעשה סדנת מיצים,סוף שבוע של להוריד עוד קצת במשקל, וכנ"ל לגבי מאי שמה אני עוד הפעם אעשה סדנה כזאת.

וכולי אושר לגבי זה, כי עוד לחטב ועוד להוריד.
אסור לי להיות רעבה,זה הסוד.

אני מרגישה רזה יותר,כנראה שאני עושה משהו נכון.


אתמול ראיתי את הסנדוויץ' הכי טעים שראיתי..אכלו לי אותו מול הפרצוף,אני שתקתי מבחוץ, אבל היו צרחות חלשות מבפנים.
לא ממש התגריתי..
אז הנה מה שהיה לי אתמול:

בבוקר:שייק
במשרד:ירקות,2 כפות קוואקר+כפית דבש

בבית: 2 תפוחים,2 תפוזים , דג עם ירקות ורוטב עגבניות ללא שמן , נס קפה עם חלב 3% וסוכרזית.

דווקא בסדר היה אתמול.

היום:
באוטו:שייק

במשרד:
ירקות חיים
כרוב +רוטב עגבניות

בבית:
תבשיל דג עם רוטב עגבניות וירקות כמו אתמול.

עדיין לא נשקלתי, מפחדת

היום ה..

לא חשוב איזה יום זה, החשוב הוא שמתחשק לי לכתוב.

אז אני עושה 5 פעמים בשבוע ספורט - מה שאמור לזרז את ההרזייה והחיטוב..

היום:
שייק בבוקר - יאמיייייי

במשרד:
2 כפות קוואקר+כפית דבש
ירקות
תה

עוד שעה וחצי יש לי ספורט, אני שותה עוד מהתה.
אתמול בספורט - הרגשתי כל כך כבדה, מנופחת. אמרתי למדריכה שאני מתקשה לסחוב את עצמי.

אני מפחדת להישקל - ממש לא רוצה להישקל.

היו לי כמה הצלחות - חברים ישבו למסעדה ואני שתיתי תה בלבד.

מה אני אוכל היום כשאגיע הביתה? שייק זו תמיד אופציה ממש טעימה.

לא בא לי לכתוב יותר.

שלום.

היום השלישי

מדהים שביומיים האחרונים לא הייתי רעבה כשהלכתי לישון,כנראה שאכלתי מספיק במהלך היום.

היום יש לי ספורט ב8 וזה הרבה זמן לחכות לשייק..אז החלטתי שבימים שהספורט ב8 אני אשתה את השייק בבוקר.
איזה שייק מדהים זה לא ייאמן - מזל שיש אותו!

אז אתמול הייתי לפי התכנית סטיתי בפומלה,וכן היה לי דחפים לדברים משמינים בלילה - דחפים של שצלחתי אותם.
אתמול:
במשרד:
2 כפות קוואקר+כפית דבש
תפוח קטן
ירקות חתוכים
מרק ירקות נקי

אחרי הספורט ישבנו הבנות בבית קפה והזמנתי תה

בבית:
שייק
2 פומלות
מרק ירקות

התכנית היום:
במכונית:
שייק

במשרד:
תפוח קטן
ירקות חתוכים
מרק ירקות נקי

ממש לפני שיוצאת מהמשרד:
2 כפות קוואקר+כפית דבש

ואז קופצת לביקור של שעה

יוצא שבערך מ6 ועד 8 תחילת הספורט אני לא אוכל - כדאי שאני אשמור אולי תפוח?
שמה לא להתקרב לאיזור המטבח! רק להיות בסלון.

יוצא לי 5 פעמים בשבוע ספורט- עד החתונה זה הדבר הנכון לדעתי לעשות.
לקרוע את עצמי כדי להוריד כמה שיותר.

זה כאילו אני לא חיה בשביל ה4 חודשים הקרובים אלא בשביל התאריך המיועד שעוד לא יודעים אותו.
אני רוצה להיות מדהימה כמו שהייתי , לפני המשבר הגדול! אני כבר כמה חודשים שמנה.
אבל עכשיו זה נפסק.
אני חוזרת לעצמי ולא מוותרת לעצמי - כל יום ספורט יעשה את העבודה, יפיג לי את השעמום של להיות בבית,ויתן לי מוטיבציה להמשיך.

ביום שאני אשקול 48 אני אהיה מאושרת

היום השני

מתחילה להרגיש הרבה יותר טוב.
אתמול חזרתי לספורט האהוב עליי - איזו הרגשה מעולה הייתה לי.
היה לי ממש מצב רוח טוב ואפילו היום קמתי בכייף.

מה שאכלתי אתמול וזה מה שאני אוכל בימי עבודה:
בעבודה:
תה
2 כפות קוואקר + כפית דבש
גזר
פלפל צהוב
מרק ירקות נקי

בבית:שייק:חצי בננה,יוגורט ואבקת חלבונים
אחרי הספורט:פומלה + ירקות חתוכים

בכלל לא הייתי רעבה כשהלכתי לישון.זה היה נהדר.

3 חודשים כאלה ואני יורדת בכייף ל48.

אני חושבת גם על צום מיצים בהמשך.

היום:
מרק ירקות נקי
תפוח קטן
גזר,מלפפון,עגבניה,פלפל אדום
2 כפות קוואקר וכפית דבש אנסה לוותר על זה רק אם ממש אהיה רעבה

אחרי הספורט:שייק,פומלה,ירקות חתוכים

צריכה להכין מרק ירקות לימים הבאים.
I AM BACK FOR GOOD

השתגעתי

השתגעתי לגמרי,
באמת אני מרגישה משוגעת ושהתרופה היחידה שלי זה לא לאכול, או לפחות לאכול לפי התקציב.
חתמיתי חוזה עם חבר שלי סימנתי איקס ענק על הבטן עם טוש כחול,לא עוזר לי. אני לא רצינית מספיק? אני לא סובלת מספיק? הייתי מוכנה לחתוך את הורידים ושיורידו לי 20 שנה מהחיים כדיי להיות רזה כל החיים שיש לי לחיות.

נמאס לי להגיד היום זה יתחיל מחר יהיה שונה.
אני לא אגיע לחתונה של עצמי אם אני לא אשקול בהתאם - 48 קילו.
אני שאנת את עצמי כל כך - לא יודעת כמה אני שוקלת וגם אני לא רוצה לדעת עד שאני לא יורדת.

אני לא לובשת את הג'ינסים של השמנה שלי - שאנת את עצמי כל כך.

חבר שלי עוזר לי בכך שאוכל בשבילי את מה שאני אמורה לאכול כדי לא לעורר שאלות. אבל הוא לא מרחיק ממני דברים!

אסור לי להגיע לארוחות שישי או ארוחות משפחתיות. פשוט אסור לי.
הסילבסטר יגיע ואני אהיה פרה - אני לבנה עם נקודות ויונקים לי מהשדיים ומהפטמות הנוטפות חלב מלא שומן.

אני שמנה היום
אני מגעילה היום
אני שאנת את עצמי היום
אני לא עושה את הספורט שאני הכי אוהבת כבר 3 חודשים
אני מתעללת בעצמי

נעבור כל יום בזמן שלו - אין אופציה אחרת.

היום:
תה - מים עם תמצית תה אדום
מרק ירקות נקי
גזר
פלפל צהוב

ובבית שייק -יוגורט חצי בננה ואבקה.

זהו להיום.

מה אכלתי 12.11

כרוב עם רסק עגבניות1

שייק-4

תפוח-1

מרק ירקות נקי כרוב בחומץ

בלילה:

סלט נקי עם טונה

2 ביצי עין בשמן

קורנפלקס חלב סוכר 

11.11 המקולל

אורז עם שמן
4-5 פרוסות של עוגת הבננות הכי טעימה שיש
עוף ותפוח אדמה בשמן
סלט כרוב ותירס בחומץ
שטוחים בטעם שמנת וגם בטעם צ'דר
כוס קולה
כוס משקה תות בננה
קצת קאווה
קצת מעוגת השוקולד
2 כוסות פלסטיק של פופקורן

חטאים חטאים חטאים

חייבת לציין שבאותו יום בבוקר שקלתי 57.2

מה אכלתי 10.11

שייק:בננה,יוגורט,אבקה

3 פומלות

תפוח

מרק ירקות נקי

סלק

קפה עם הרבה מלבין

טונה סלט נקי

2 ביצי עין במעט שמן

קוואקר סובין סוכר

מה אכלתי 9.11

שייק :יוגורט בננה אבקה *2
סלק
תפוח*4
קוואקר סובין סוכר
טונה בשמן ירקות
טחינה מלפפון עגבניה

קפה

מה אכלתי 8.11

גזרים מבושלים עם קינמון וציפורן
יוגורט בננה אבקה 4 נקודות
פומלית*3 6 נקודות
טונה בשמן 4 נקודות
ירקות
תפוח 1
סהכ 17 נקודות

מה אכלתי 7.11

שייק-בננה יוגורט אבקה
קורנפלקז סוכר חלב 2 צלחות
3 מנגו
מלפפונים עגבניות 
קוואקר סובין סוכרזית ביצה בננה

מה אכלתי 6.11

2 שייקים:יוגורט+אבקה+ בננה
ואז באתי לאחותי והייתה טרפת

קורנפלקס

חלב סויה
טונה
קרקרים חצי חבילה של לחמית
סלט

טחינה

שוקולד חצי חבילה
עגבניות
2 תפוזים
קורנפלקז חלב סוכר
2 מנגו

2 ביצי עין עם שמן
רוטב עגבניות עם שמן בצל פלפל וחלבון ביצה

מה אכלתי 5.11

יוגורט מנגו אבקה - 4
וולדורף כוס - 1
פופקורן עם חמאה כוס - 1
2 תפוחים - 1
עגבניות שרי,גמבה צהובה אדומה מלפפונים
מרק מכרוב כרובית בצל גזר דלעת
קפה עם חלב חצי כוס - 1

טונה
קוואקר
סוכר

מה אכלתי 4.11

יוגורט בננה אבקה - 4

מרק ירקות מבלונדר:

כרוב

כרובית

גזר

בצל

דלעת

סלרי

בטטה שלמה

2 בורקסים קטנים

עוף

2 פרוסות עוגת פרג

פירה

3. תפוזים

קוואקר סוכר 

מה אכלתי 3.11

יוגורט*2
מנגו
בננה
קפה
עגבניות
מלפפונים
גזר
פלפל
סלק עם כמון ולימון
קערת חומוס

מה אכלתי ב2.11

יוגורט*2
מנגו
בננה
אגס

כרוב
רסק עגבניות ממש מים
עגבניה
קולורבי
סלק עם כמון מלח פלפל לימון

למה אף אחד לא מגיב לבלוג שלי?

אתמול:

בננה+יוגורט+אבקה -בערך 4 נקודות

מנגו+יוגורט+אבקה -בערך 4 נקודות

תפוח - 1

גוייבה - 1

עגבניות - 0

מלפפונים - 0

בלילה:פלטת ירקות נקיים שכולם 0 נקודות , סלק עם לימון - 0

ז"א שאני עם 10 נקודות מתןך 18.

המשקל שלי היום הוא 58.9 . לא זוכרת כמה שקלתי אתמול...59 ומשהו..אני מתחילה לרשום במחברת את המשקל שלי כשאני אגיע ל57.

זהו להיום.

Peace Out

היום השני...של מה שכבר עברתי בעבר ,ולא אעבור שוב.

גיליתי את שיטת הנקודות.
אני מתחת ל64 ק"ג ולכן צריכה לצרוך 18 נקודות.
גיליתי גם ש100 גרם אבקת חלב זה שקול ל3 וחצי נקודות. אני לא יודעת כמה אני שמה בקפה אבל אני שמה דיי הרבה.מייד אברר את העניין בחישוב איכותי.

היום בערב אני אעשה הליכה..מה שאומר שאני כבר 3 ימים ברצף עושה הליכה (הליכה של חצי שעה עלייה ואז לרדת הכל) כשאת ההליכה אני עושה עם משקולות.
אתמול כל כך לא התחשק לי להתלבש שנראיתי כמו שק תפוחי אדמה שהולך ברגל,התפדחתי מכל מכונית שעברה.

יש לי 4 פרטנרים להליכה כשכל יום אני אבחר מישהו אחר..ככה אני לא אראה באטרף..אני רוצה לראות תוצאות,כאלה שישארו.
ההליכות נועדו לזרז את התהליך עד שאני אוכל לחזור לחוג שלי שבו יש הרבה בנות שאם יראו אותי עכשיו,יחשבו לעצמן  "וואי איך היא השמינה" , זו הסיבה שאני לא רוצה לבוא לשם! לא רוצה שיגידו וואי איזה שמנה!!
אחרי ההליכה אני במודעות מטורפת של לא להכניס עכשיו משהו לפה שיהרוס לי את הכל ההליכה.
כל ההליכה זה מה שאני חושבת ועל זה בא לי לדבר , על איך אני הולכת לרדת במשקל.
כבר הייתי במשקל 52,כבר הרגשתי קטנה רזה ושברירית.
אני רוצה את זה שוב,רק הפעם להגיע למשקל של 47 ק"ג.

יש לי אתגר היום בין 4 וחצי ל7  בערב - אני נמצאת בבית של מישהו אחר, ויש שמה פיתויים,אבל כשאני חושבת על זה ,זה כולה שעתיים וחצי..נראה לי שאני אצליח להתמודד עם זה.
אני יודעת מה מותר לי...
עגבניות
מלפפונים
קישואים
גמבה
ברוקולי
כרוב
כרובית
לעיל נחשב ל0 נקודות - כלומר אפשר לאכול מזה כמה שרוצים.
מקווה שיהיה להם את זה בבית.
ממה אני ממש חייבת להתנזר אצלהם - ממה שאני יודעת שיש להם בבית וטעים - גרנולה, קורנפלקס ותמרים! תפוח אחד מותר לי וירקות ששקולים ל0 נקודות.

אתמול :

בבוקר-

שייק:בננה+יוגורט 1.5

במשרד-

שתיתי קפה-סוכרזית,אבקת חלב

עגבניות ,מלפפונים

2 כפות קוואקר + כפית סוכר

לפני ההליכה-

שייק:מנגו+יוגורט 1.5

אחרי ההליכה-

מרק:

חצי קופסת תירס משומר

אבקת מרק

בצל

שמיר

אני חושבת על עצמי עם שמלת כלה ואני מדמיינת את עצמי עם עשב בפה, כמו פרה שלובשת שמלת כלה עם הכתמים והכל.

בעצם כל מה שאני צריכה עכשיו זה שכמה שיותר זמן יעבור , לתת לגוף שלי לרפא את עצמו ולהוריד מהשומנים.
הזמן יעבור ואני אראה יותר ויותר טוב, אהיה יותר ויותר שלמה עם הגוף שלי,יהיה לי יותר סבלנות לארועים חברתיים.
אחחחח זה יהיה כל כך כייף,הרי זה מה שגורם לי להיות שמחה ומאושרת!!!פתאום בא לי לעשות כל כך הרבה דברים...אז אם כל מה שמונע ממני זה שליטה עצמית אני אשלוט בעצמי!!

אני חושבת שאני אצטרך לעבור בסופר ולקנות לעצמי את הירקות הטובים - לפני הפגישה עם ג'? מומטאז!

Peace Out

אתמול הייתי 59 קילו!

מצבי התדרדר מאוד מאוד.

אני כאילו לא עצמי,שד רע השתלט עליי.סיוט ממש סיוט.
אני מרגישה את השומנים כשאני יושבת כשאני שוכבת כשאני הולכת והג'ינס מתפוצץ.
אני לובשת כבר את אותם בגדים כבר חודשיים,בעיקר את אותה שמלה שחורה ואוברול שחור מרופט שבכלל קרוע.

היום אני מתחילה באמת.אני גם מרגישה מוכנה.

זה מה שהיה היום:


מלפפונים ועגבניות
יוגורט+בננה +אבקה
מעט קוואקר מהשקית

וזה מה שיהיה בבית:
שייק\ירקות

בתוספת של הליכה עם משקולות.

היעד שלי הוא שעד סוף נובמבר אני חוזרת לעשות ספורט בקבוצה ואם אני ארגיש שאני יכולה לפני אז לפני..
זה אומר שעד סוף נובמבר אני מורידה לפחות 5 ק"ג , כדי שאני אהיה 54.(+לא מורידה גבות עד שאני ביעד שלי של 54)
כאשר היעד הכללי הוא :45

כל כך כועסת על עצמי.
אין הרבה שמבינים.
אני מרגישה שאני לא יכולה להצמיד את היד אל הגוף,יש לי הליכה של שמנים,אני מסתבכת כמו שמנים,אני מגעילה את עצמי.

אסור לי לחשוב על המטרה הסופית,רק לעבור יום יום...


אני לא אוכלת בחוץ בכלל!!
לא נוגעת בלחם\פחמימות מלבד אורז במקרים קשים או פסטה מחיטה מלאה.
מגבילה את עצמי ל2 ביצים בשבוע,כמו פעם.
עושה הליכה כל יום עם משקולות,בזמן ההליכה ואחריה אני זוכרת טוב טוב לא לאכול שומדבר!
כל יום שותה לפחות 4 ליטר מים
מפסיקה לשתות בערב כדיי לא לקום באמצע הלילה.
להיות סופר מטופחת - זה מעביר את הזמן!!

59 ק"ג!!!אז התחלתי ב57 והגעתי ל52 הכי נמוך!
עכשיו אני 2 קילו יותר מאז שהתחלתי אז.
וואט דה פאק!!!!!!!!

איזו הרגשה טובה!
לחזור לכתוב בבלוג שאף אחד לא קרא...

זה יעבוד!

מזמן לא כתבתי - כי הייתי עסוקה בלאכול ולהעלות את כל המשקל

יומני רזה לתמיד,

עכשיו זה סופי אני חזרתי למה שהייתי לפני וקצת יותר.

איזה טיפשה אני..נתתי לעצמי חופש ומחלט בחו"ל ועכשיו אני משלמת על זה.

במשרד אני מבחינת אוכל סבבה ואז הסוד הוא לשבוע מהשייק ואז לא בא לי שומדבר אחר.

בוא נאמר שאם אני בסידור הזה למשך חודש אני יורדת 5 קילו ואז לפחות אני יכולה לצאת מהבית.

כרגע אני אשכרה מתפדחת בגלל הכרס שלי.

עד הפסטיבל אני בטח ארד בין 2-3 ק"ג.

הפסטיבל זה מושלם כי זה אומר לא להיות בארוחת שישי אחת:)

ושם אני אוכל רק ירקות ופירות ו2 פרוסות לחם ביום עם טונה וירקות

אלוהים ישמור,מישהו אוכל משהו שמריח מדהים . פאק פאק פאק - נוראייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי

אני חוזרת להתעמל רק אחרי שאני ארד  למשקל 54 עד אז לא בא לי להיכנס למשהו צמוד

אולי אני אעשה עם עצמי הליכות או אימונים בבית כשאני לבד בבית אבל רק אחרי שירדתי כל מה שרציתי.

ושוב לקראת החתונה המשקל שלי צריך להיות בין 47-48 ק"ג.

באסה להיות שמנה בסוכות, כי אז רואים חברים וכולם חושבים שעליתי במשקל כוס אוחטוק אבל העניין הוא שאני חייבת להתמודד עם התוצאות של ההתנהגות ללא הרסן,חייבת לשלם על הפעולות שבוצעו בחו"ל, ואני בסדר עם זה .אפילו לא ממש בדיכאון כי הציעו לי נישואים,אז יש לי למה לצפות..אני באמת צריכה להיכנס לשמלת כלה פיצית.

וזה יקרה,אני מבטיחה לעצמי שזה יקרה .

תלבושת הילדה הרעה,שמלת הכלה, עוד קניות שאני אקנה לעצמי,הבטן תרד לגמרי.

אני מבטיחה לעצמי.

עם הנוסחה הבאה:

קפה - למשהו מתוק

תפוח

ירקות-מכל הירקות שקיימים וכמה שאני רוצה

שייק עם יוגורט ומנגו שלם

Peace Out

אני שאנת סופי שבוע

הכי נמוך שהגעתי היה לפני 3-4 ימים הייתי 52.5 ,היום בבוקר אני 52.7 וזה אחרי סופשבוע.

אחרי כל סופשבוע אני עולה,זה לא ייאמן..חוסר שליטה עצמית בימים שישי-שבת-ראשון.

יש לי בדיוק 10 ימים עד ליעד הראשון שלי,יעד שהתחיל ב50,ומשאננות יתר הפך ל48.

יהיה לי מזל אם אני אהיה 51 !, אני יורדת ממש לאט ובעיקר בימים של אמצע שבוע - ימים של עבודה - הרבה יותר קל לי לשמור על התפריט.

מה ללבוש אין לי בראש- קצת מבאס כי כל הדימוי שלי היה ביחס למה שאני אלבש באותו הערב,ואין לי משהו כזה בראש,בא לי לבוא עם סחבות.

האמת שבא לי ללכת לקנות בגדים שיראו מעולה........ביום ראשון אני אסע לתל אביב נראה מה אני אמצא שם.

אווווף איך זה שאני לא יודעת איך אני רוצה להראות,איזה סגנון..?כל כך לא מתאים לי בדרך כלל אני יודעת בדיוק מה הסגנון שלי אבל איכשהו עם שמלות זה תמיד קורה שאין לי סגנון.

עם האדומה אולי? ואני אסגור את המחשוף?או אלי אני אמצא משהו אצל קםארW?  הממ האמת היא שכשאני מרגישה רזה גם הכל נראה לי שנראה טוב עליי,וזה מקור לטעויות.

אז התכנית היא לדבוק בתכנית,אני יודעת בראש מה התכנית אני רק צריכה לעמוד בה.

אני צריכה להוריד 170 גרם ביום עד אז ואני מסודרת.

Peace Out

אחרי ארוחת צהרים והיום עוד צעיר מאוד

אז כידוע,
אני אוכלת ארוחה חמה אחת ביום.
בזמן האחרון זה פסטה מחיטה מלאה.
ב100 גרם פסטה לא מבושלת יש 350 קלוריות,אחרי הבישול זה בערך 250 גרם כי הפסטה סופגת מים,אך עדיין ישנו אותו ערך קלורי.
בחבילה יש 500 גרם לא מבושל,אז חילקתי את החבילה ל5 -מספיק ל5 ימים.

ברוטב שום. - לא בדיוק רוטב - יותר שום קפוא שהפכתי לרוטב...מממ יאמי.
זאת הארוחה המושלמת מבחינתי,זה טעים,אני מחכה לזה ואני נהנית ממנה.

בערב אני שותה שייק וזהו.

אתמול אכלתי משהו כמו קילו כרוב מבושל (אמיתי,נראה לי שזה היה קילו) ובבוקר נשקלתי,והתוצאה לא היתה לרוחי.
אני מקווה שזה בגלל הכרוב.בישלתי אותו עם 100 גרם רסק עגבניות,שיש בו 100 קלוריות.בכרוב כידוע יש קלוריות שליליות.לגוף נדרש יותר אנרגיה לעכל אותו מאשר האנרגיה שיש לכרוב... בגלל זה אני כל כך אוהבת כרוב.

נמאס לי לכתוב את הבלוג הזה.באמת שנמאס לי.
מתאים לי להיות רזה,באמת שמתאים לי. אבל אני רוצה להיות 48 ק"ג.וואווווו איזה חלום,אני כל כך מקווה שהוא יתגשם כבר.
אני מדמיינת את עצמי בשמלת כלה,ותוך כדי נוגעת בכרס שלי- יש לי שומנים לא מבוטלים בבטן.

טוב בואו נדבר על מחר,או יותר נכון,אני אדבר עם עצמי...
איך שאני קמה - שייק כדי שיהיו לי אנרגיות להליכה...
לפני הרכבת שוב שייק.

בערב זה יהיה סושי וקאווה.

החתונה - אכלתי והרבה.

לפי הסדר,מה אכלתי:
דג סלמון מעושן משומן היטב,עם קצת טונה לא משומנת
אורז ובקר
שני שוטים של וודקה,שוט אחד של פידג'
אגרול בקר
יותר מחצי כיכר לחם אם סוכמים את כל הקצוות של הפוקצ'ה שאכלתי
לפחות 13 אגוזים מסוכרים
כוס קולה
אורז עם מג'דרה+עוף+ביס מסטייק
סלט עם רוטב
פאי מנגו שלם
עוגת גבינה עם קצפת 80% אני אכלתי


באותו יום לפני החתונה אכלתי:
שייק
כרוב עם טונה
2 תפוחים
פסטה עם שום!!!!

מה אני אמורה לעשות היום?לצום?

בינתיים אני רגיל...

מים עם לימון מנת פסטה עם שום...מתוכנן לי עוד תפוח ,4 מלפפונים ועגבניה.

נראה לי שאני עוד סתומה מאתמול, איזה באסה .בטוחה העליתי קילו בגלל החתונה הזאת.

למ.ר אני רוצה ללכת על המראה של הילדה הרעה....אבל אם אני לא אהיה רזה מספיק זה לא יהיה שווה.

בערב אני שותה שייק וזהו.ימות העולם ואני לא אכניס משהו לפה.

בקושי בא לי על הירקות והתפוח.

כוסאמק על אתמול.סוח'טוק! אבל נהניתי ממש...שיחררתי לגמרי....אני לא ממש כועסת על עצמי,וזו קצת בעיה.

אני פשוט אנסה להרעיב את עצמי היום מחר ובשישי - למרות ששם יש בעיה גדולה עם כל הבנות...

אי בחיים לא אהיה 51 ק"ג בשישי. גג שבגגות 52.

בהצלחה מטומטמת!!!

53.2 למשך יומיים - המאבק

איך זה מרגיש לעבור את הסופשבוע..בשישי -אכלתי יותר מידי עד שניסיתי להקיא בשירותים,בשבת - ארוחת צהריים מלאה ביותר כיוון שהזמנתי אליי לאכול בהעדפה ללאכול במסעדה בחוץ - איזה טעות! במסעדה הייתי אוכלת הרבה הרבה פחות.

ביום ראשון שתיתי שייק בבוקר,עשיתי הליכה של 6 ק"מ,אכלתי סלט עם טונה ,טחינה וצימוקים.
ואז הלכתי למסיבת בריכה.שם היה "שטוחים" אף פעם לא טעמתי את זה והבנות דיברו על זה כסם ממכר,"מתקתק מלוח , אי אפשר להפסיק לאכול...." לא נגעתי בזה ולא באלכוהול,בתחבולות עשיתי עם עצמי שלום.

היה מתוכנן ללכת למסעדה אחרי.....בתחבולות גם התחמקתי מזה.
הגעתי הביתה ואכלתי 3 צלוחיות מרק ירקות שהכנתי, 2 תפוחים ואבטיח עד תחושת הקאה.

תחושת ניצחון! לא אכלתי במסעדה אבל תקעתי בבית (בעיקר הסוכר בפירות זה מה שמפריע....)

עוד ארועים חשובים: בשלישי חתונה.
מה עושים?
שייק?שייק? אוכל? שייק,אוכל,שייק ולא אוכלת בחתונה?
הרי זה ברור שאני אוכל בחתונה...אסור לי להגיע לשם מורעבת אסור לי..מה שהורדתי עד עכשיו,עם זה אני אנצח,אין לי ברירה,כי אם אני אגיע מורעבת עד עילפון אני גם אטחן עד עילפון...זו הבעיה המרכזית.לעולם לא להיות רעבה מידיי...,

לפחות מחר אני בבית ולא במשרד....אני אנסה שייק שייק, נראה אם זה יעבוד.

היום לא נשקלתי פחדתי מידי.

יום שישי יש מ.ר עם אוכל ועוגה ואלכוהול...
שוב אני אתחמק מאלכוהול???או שהפעם אני אשתה על עילפון?דווקא יכול להיות נחמד להשתכר.
אני מסכימה ללכת רק אם אני אוריד ל51 עד אז.

זהו זה התנאי שלי.51 ק"ג עד ליום שישי זה נותן לי 4 ימים שכוללים חתונה בתוכם..

עוד אתגר.


Peace Out

לא בדיוק לפי התכניות וחברה קנאית

אז היום בבוקר שקלתי 53 . ירדתי רק 100 גרם מאתמול. (חשבתי שאני ארד יותר,אז חשבתי...)
מה היה לי אתמול:
תפוח ,תה+4 כפיות סוכר,ארוחת צהרים ,כרובית ו2 מלפפונים עם טחינה,שייק:חצי מנגו ותמר ומשהו כמו 200 מ"ל של בירה.

הבירה עשתה את כל ההבדל?זה לא כל כך הגיוני כי היא הבירה היתה 38 קלוריות ל100 מ"ל ומתוך ה330 מ"ל,שתיתי קרוב לחצי אבל אני מעגלת כלפי מעלה..
או אולי זה התה?,אבל ביום שירדתי גם שתיתי תה...
על התה אני לא אוותר כי זה מחזיק אותי בעבודה מפוקסת..אבל אולי על כל מה שקורה אחרי השייק אני אוותר.
זהו ,היום בלילה שייק וזה הכל. בכל מקרה גם הוספתי היום טונה לארוחת הצהריים התפלה שלי,באמת שאתמול התעצבנתי וסבלתי שהארוחה היחידה שיש לי ביום לא טעימה לי!
מחר יום שישי - יום הארוחה המשפחתית שאחריו אני מלאה ברגשות אשמה... אני צריכה להתארגן על זה כמו שצריך.
אולי בכלל לא להגיע? או שאני אארגן ארוחת שישי אצלנו? ואז אני אשלוט על כמות האוכל....המממ זה רעיון מצויין.

אתמול חברה שלא ראתה אותי חודש,לדבריה,אני לא ארד מהמקומות שאני רוצה לרדת בהם,"זה המבנה גוף שלך..."היא ראתה אותי בשיא שלי,והשיא שלי זה 2 ק"ג יותר,עכשיו אני רזה מידיי...כזה בולשיט אם הייתי רוצה שידעו מי אני ,כלומר לצאת מהאנונימיות בבלוג הזה,הייתי מעלה תמונות כדי להוכיח את זה. מאיפה היא יודעת איך אני אראה אם אני אהיה 5 ק"ג פחות? היא לא ראתה אותי ככה אז איך היא יודעת..למה לא לפרגן ולפחות לתת לי לנסות?למה?כי את מקנא??????

סתם קנאית זה מה שאני חושבת, נתנה לי הרגשה כאילו אני לא נראית טוב , אז מה זה משנה אם אני ארזה...כלכך מעליב,לא חברי ולא מפרגן. אני חושבת שאראה נראית נהדר . לא משנה מה מי יגיד אני ארד עוד 5 ק"ג עד ליעד שלי.

אני יודעת כמה טוב אני אראה ,אז אני לא צריכה להקשיב לחברה קנאית שרק משמינה עם הזמן,שתלך למצוא איזה סנדויץ' לתקוע.


Peace out

אחרי ארוחת צהריים ביום ה-22

ארוחת צהרים היתה תפלה ולא טעימה.

הכנתי שלשום תבשיל אורז עם קארי ,ג'ינג'ר (כמה שיותר תבלינים לבלבל את מערכת העיכול),פול,תורמוס,שעועית,קישוא ובצל.

כל יום אני מקציבה לעצמי כוס וחצי גדולה מהתבשיל וירקות.

נשארו לי עוד 3 מנות.

לחמישי ושישי כנראה שאת האחרונה אני אזרוק.

העניין הוא שזה ממש לא טעים,לא נהנית בכלל בארוחה החמה היחידה שיש לי ביום! הבעיה שלי זה שאני אוהבת לאכול מאכלים טריים.

יום אחד במקרר וזה כבר לא מוצא חן בעיני.

הארוחה היתה תפלה כי היה בה 0 שומן,ו0 מלח.שומן אתם יודעים למה זה לא טוב..מעורר בחילה,הקאה,דם...ומלח סופח נוזלים מה שגורם להתנפחות ולמשקל גבוה יותר,בלי קשר זה לא טוב לגוף.

היום יש לי אירובי,בא לי להסתכל על עצמי במראה ,ממש בא לי.

והיום גם #$%^ תהיה,נראה אם היא תשים לב שירדתי...מעניין...

היא בדרך כלל לא מפרגנת....אבל לפי המבטים שלה אני אדע מה היא חושבת,הקנאית הזאת.

Peace Out

53.1 חצי קילו פחות מאתמול ואפילו לא סבלתי!!!

אז ככה,
אם יש לי נוסחה מנצחת ללהוריד חצי קילו ביום מבלי להתאמץ אני חייבת לשתף את עצמי בעיקר כי אף אחד לא קורא את הבלוג הזה.

עד 12 מים עם לימון נקי
12 תפוח
14:00 ארוחת צהרים חלבון פחמימה ..
חליטת סירפד נקיה
17:00 תה עם סוכר..אני שמתי 4 כפיות
18:30 שייק עם חצי מנגו ותמר
22:00 חליטת לואיזה נקייה +תפוח
24:00 כרובית+2 מלפפונים מקולפים עם כוס חומוס ביתי מעורב עם טחינה.

וככה הורדתי חצי קילו ביום!
הייתי בטוחה שהכרובית תגרום למשקל להראות מספרים גבוהים יותר כי יש לה משקל...אבל הופתעתי לטובה מאוד...

האם יש סיכוי קל שעד יום ראשון ה24.7 אני אשקול 51? בוא ניתן 52,בזה אני בטוח יעמוד.
אזז
 24.7 52
29.7 51
5.8 50
11.8 48
?
אני מגיעה ליעד השני שלי ב44 יום!!! היעד הראשון היה 50 היעד השני הוא 48!!!
במילה אחת ברבים:שמלות.
אני חייבת לקנות שמלות מדהימות לארועים ...
שמלות שיתאימו לכל משקל שאני אהיה בו..לא מכנסיים,לא חצאיות...שמלות שמתאימות לכל מצב..
גררר שמלות....
הנה אני באה.............
הלוואי ומחר יום חמישי אני אהיה 52.7 יום שישי אני אהיה 52.2 יום שבת אני אהיה 51.8 יום ראשון אני אהיה 51.4 ואז אני אהיה בבגד ים.
יכול להיות שהירידה שלי מהירה מידיי? אני לא רוצה להעלות שוב בחזרה..אני רוצה להרגיל את הגוף שלי למועט.
אלו השנים הכי יפות שלי,אבל הכי.למה לא למצות אותן?למה לא להראות הכי טוב שאני יכולה? מפגש עם כל שונאיי יכול להיות כל כך הרבה יותר קל כשאני רזה.כל הביטחון שלי קופץ כשאני רזה. וזה וודאי. אני מרגישה שמותר לי הכל כשאני רזה. רזה זה 48. 5.1 ק"ג פחות ממה שאני היום.

מעניין כמה הייתי כשחזרתי מביקורי הרבים בחו"ל.לא נשקלתי עם אותו המשקל אז אני לא יודעת.

מה שאני כן יודעת שהמטרה שלי עכשיו היא להיות הכי רזה מאיי פעם שהייתי בגובה הנוכחי.

Peace Out

53.6 ק"ג

אני בדרך רבותיי ,
אין רבותיי,אף אחד לא קורא את הבלוג שלי למה אני טורחת בכלל.....נו מילא

אז היום...
מים עם לימון
תפוח
אורז
ירקות
תה עם 4 כפיות סוכר - לא טעים לי בלי..וזה משמש כסתימת פה למשך שעות ארוכות כל כפית סוכר זה 15 קלוריות ..

בערב שייק עם חצי מנגו ותמר - מושלם. ואז זהו.
אתמול המשכתי אחרי השייק לסלט עם טונה,הוצאתי את השמן מהטונה ולא הוספתי תבלינים או שמן זית,נקי נקי + תפוח.

היום זה אמור להיות יום קל כי אין אירובי או איזה ארוע שמצריך לצאת בשבילו מהבית העוטף והמרגיע.
בשבילי יציאה מהבית אומר לחשוב על אוכל...כי ככה אני רגילה ..יוצאים ?אחרי זה יושבים לאכול או קונים גלידה,או חוזרים הביתה ואוכלים.היום האפשרות האחרונה של לאכול בבית היא האפשרות היחידה שלי,שם אני יכולה לשלוט.
יש לי עוד 6 ימים ארוע שמצריך להיות בבגד ים, אפשר להתרכז בו לרגע?
ב6 ימים אפשר להוריד בכייף 2 ק"ג. ובאותו יום כמובן 2 שייקים,ואז זה נותן לי מרווח נשימה לאכול שם...כי יהיה שם אוכל ואלכוהול ובטח גם מסעדה.

אוי איך טעים לי התה עם 4 כפיות סוכר - אמממ אני מתענגת תוך כדי המחשבה של לרדת 2 ק"ג..

עוד ארוע עוד 10 ימים שמצריך יציאה למועדון......בגדים יפים ליציאה......

הפתרון: לסתום את הפה בערבים, אז אני הכי מסוכנת.

THINSPIRATION FOR EVER..

Peace Out

עוד 25 יום ליעד

אני שוקלת בערך 54..יכול להיות גם פחות פשוט אין לי זמן טוב להישקל.
היום אני אהיה בול לפי התכנית ומחר בבוקר אשקל.
בטוח שארד.
יש לי 25 יום לרדת 4 ק"ג.
זה אומר לדבוק בתכנית יום יום .
יש כמה בעיות 1.כשאני מחוץ לבית 2. שמישהו לידי אוכל משהו.
מה שעוזר לי בבעיות הנ"ל זה הנקיפות מצפון.אני מרגישה כל כך רע כשאני עושה משהו שלא הייתי אמורה לעשות,אני מרגישה כישלון מוחלט,וההרגשה של האחרי מונעת ממני לעשות את הלפני.

היום:
מים עם לימון
תפוח
ארוחת צהריים מתונה:ירק ואורז.
ובערב שייק - מנגו עם תמר . יאמי .......אני ממש מחכה לזה.
ואז זהו.
יש לי כמה תאריכי יעד:
24.7 לשקול 53
29.7 לשקול 52
5.8 לשקול 51
11.8 לשקול 50
בזה אני חייבת לעמוד.
ואז סה"כ ירדתי מ57.7 ל50 ב44 יום.

אתמול אכלתי ארוחת צהרים שגמרה אותי....שניצל ופירה עם בצל מטוגן..בסלט בכלל לא נגעתי התענגתי על כל שניה.

הרצון הרצון הרצון זה כל מה שחשוב.
זה הכל הכל הכל בראש.

אני אשקול 50 ואז 48....ואני אראה מדהים...אין דברים כאלה..אני אהיה כלה מהממת,אני יודעת כמה מדהים אני יכולה להראות.
מה שכן אני צריכה לקנות לעצמי בגדים כדי להרגיש שאני נראית טוב.
אני כבר מרגישה שאפילו לסופר אני משקיעה יותר מבעבר.
אני נהנית להסתכל על עצמי במחזירי בבועה עצמית,מים,חלונות,מראות...אני מתחילה להבין את הפוטנציאל בלהיות רזה,אבל ממש רזה..
החיים נראים הרבה יותר טוב כשאת נראית טוב.לא טוב מצויין.


עוד 4 ק"ג ליעד ה1 , ואז עוד 2 ק"ג ליעד השני..

Peace Out

סתם כי בא לי לכתוב באנגלית

this is your fat talking.

I dont wanna live here anymore please say goodbye and leave me alone.

I hate you you hate me its all a big mess.

try harder,think how happy you will be after im gone,Im gross, im discusting im bad for your mood , health , body , self esteem.

be skinny the way that all guys will reach you in there eyes and turn there heads to watch you one more time.

stop eating girl.

well I have`nt been eating today at all only apple , half a mango and 8 rasons+130 cal

grrrrrrrrrrr dinner is coming in huge elephnat steps

עוד 28 יום ליעד,רק שאני באותו משקל כבר שבוע!!

נמאס לי לראות 54.2
כבר שבוע אני באותו משקל,וכמובן שכל יום המשקל מתועד.
למה אני לא יורדת? יש לי עכשיו 6.2 ק"ג לרדת ב28 יום!
זה נראה לי יותר מידי בשביל 28 יום
ב16 יום הורדתי 3.5 ק"ג.

היום הפכתי את היום כדי שתהיה לי ארוחה אחת וקצת לשגע את הגוף.
שייק בבוקר עם חצי מנגו ו8 צימוקים חומים.
מים עם לימון->לא נחשב!
יהיה תפוח בשלב כלשהו.
וארוחת שישי->פחד! אני יכולה לצאת מפוצצת משם.
אני אהיה חייבת להשתלט על עצמי.
הרבה יותר קל נגיד להגיע לארוחה ולא לאכול כלום כי אני כבר יודעת שאכלתי ארוחה היום..אבל יותר קשה להפסיק לאכול אחרי צלחת אחת כשיש סירים על השולחן.
אני אנסה לא לחרוג מה500 קלוריות היום בארוחת ערב,ואני אשתה כמו גמל לאורך כל הארוחה.

מצחיק אבל לא בא לי שיראו שאני מרזה.
הלוואי ופשוט היו מכירים אותי רזה...אה,זאת הרזה...סבבה..כן מכיר אותה..כוסית..

מה שכן הדיכאון שהיה לי בשבוע הראשון - והיה דיכאון עז.חלף בתחושת אדישות\ איזה כייף שאני נראית טוב,פתאום בא לי להיראות..אבל לא רוצה להתלהב יותר מידי כי לא הגעתי ליעד שלי!!! היעד לא סר מעיני.
יש לי מטרה והיא 48 ק"ג.
כל כך מעניין אותי מאיפה השומן ירד,איך אני אראה ,איך הפנים שלי יראו.
איזה מזל שהתחלתי את ההורדה במשקל 44 יום לפני..צריך זמן בשביל זה ..ראה אותה משקל כבר שבוע!

peace out

חזרה מהכל כלול

3 ימים רצופים בהכל כלול.
איך צולחים?
1.לוקחים צלחת מלאה וחותכים לחתיכות את האוכל,זה נותן הרגשה שאתם בתהליך אכילה
2.לוקחים לחמניה חותכים לחצי ומעלימים (פשוט),זה נותן תחושה למי שיושב מולכם שאכלת חצי לחמניה.
3.ברגעים קשים ללכת כשירותים ולהיזכר במטרה שלך.
4. לחכות שתישארו לבד בשולחן ואז לתת למלצר לפנות ,זה ייתן תחושה לחוזרים לשולחן שפינו לך את הצלחת כי סיימת לאכול.
5.לשתות לשתות לשתות
6.להעדיף מרק על פני אוכל מוצק,הנוזלים ימלאו אותך יותר!
7.למלא שכבה של סלט על הצלחת ואז שכבה של פסטה/פחמימה על גבי הסלט זה ייתן תחושה שלקחתם יותר פחמימה,ולא יעצבנו אותך עם ״את לא אוכלת כלום...״
8.תמיד תמיד להגיע לארוחות,את מעדיפה את האנשים סביבך שבעים ולא רעבים,במסעדה קשה יותר להסוות את הכמויות אוכל שאכלת.


אני אגיע הביתה ואשקול את עצמי.
לפני החופשה הייתי 54.2 ק״ג.

הלוואי ולפחות לא עליתי.

Peace out 

עליתי לא ירדתי,עליתי!!! היום השמיני

אני כל כך עצבנית.
התחלתי את היום בלעלות על המשקל ולראות שעליתי 400 גרם!
שוב הכרוב הזה,והפעם גם פיצה בגודל של אייפון .

אני כל כך עצבנית על עצמי.

אתמול מארוחת צהרים בשעה 14:00 לא אכלתי עד השעה 22:00, הרגשתי שאני מתעלפת!!
ואז הפיצה של הקמח המלא הייתה במקרר אפילו לא יכולתי לחכות שתתחמם כמו שצריך במיקרוגל..טרפתי אותה ואחר כך גם חצי קילו כרוב (כן הרבה כרוב,לא יודעת להגיד במדוייק) עם טונה ו2 עגבניות ו2 כפות טחינה.

אז עליתי,בטח עליתי!!!!!!!!
עצבים!!!!!!!!!!!!
אני שאנת שאנת שאנת
הרעבתי את עצמי מהצהרים עד הלילה לא מגיע לי לרדת במשקל???זה לא מגיע לי?!?!?!?!?!?!?

לראות את העצמות

אני מעבירה את הזמן זה מה שאני עושה.

רוצה להרזות נהפך למנטרה.

חושבת רק על אוכל.

עוברת משברים.

לא עוברת משברים.

מסתכלת בפייסבוק מקבלת השראה ותחושת הקאה.

הלוואי שהייתי יכולה להקיא.

הזמן עובר לאט,ואני יודעת עוד מה נשאר לי לי לאכול לפי התכנית.

אני כבר רעבה.

אני הולכת להכין לי תה,אבל לא כייף בלי סוכר.

אז אני לא אכין.

כן כייף לקום בבוקר ולראות שרזיתי.הכי כייף.

מה אני רעבה?אם היה לי "מותר" לאכול לא הייתי רעבה עכשיו גרררררר איזה עצבים.

אני טסה לסופשבוע הכל כלול....איך צולחים את זה?  אני אהיה חייבת להגביל את עצמי כמובן.(לחתוך לחתיכות קטנות..לאכול לאט..לשתות שלוק מים אחרי כל ביס....)

 איזה סיוט זה כל מה שאני אחשוב עליו במהלך הנופש?כמה אני אוכלת?

אם רוב היום אני אהיה בבגד ים זה יהיה טוב,אני אסתכל על הגוף שלי כל הזמן.

כמה אני יכולה להוריד עד אז?

נאמר מחר אני 54.4

בחמישי אני 54

 53.6 שישי

ההנחה הסמויה זה שאני מורידה 400 גרם ליום...

אני נוגעת במתניים ובין הג'ינס לבטן יש כפל - איכס אני מגעילה את עצמי.

עד היום בתקופות אכלתי בשביל כל העולם,עכשיו אני צריכה להפסיק לאכול בשביל עצמי.

כשאני נראית טוב ,קרי רזה ..בא לי לעשות דברים,אני רוצה להיות הכי רזה שהולכת ברחוב.

הכי רזה

הכי רזה

הכי רזה

Peace out

עוד טיפים מדהימים להרזייה

היי בנות,

עוד טיפים מדהימים מבית היוצר של:

http://mytaintedlife.wetpaint.com/page/Tips+and+Advice

1. Drink one glass of water every hour. It will make you feel full.
2. Drink ice cold water. Your body will burn calories just getting the water to a normal temperature to digest. Also it is great for your complexion.
3. Drink 3 cups of green tea daily. It will help boost your metabolism, plus its anti-oxidants make your skin look great.
4. Take vitamins daily. Do not take vitamins on an empty stomache, otherwise they have nothing to catalyze with.
5. Eat ice or gum when hungry. This will make your body think it had food without the calories.
6. Do aerobics until you want to faint.
7. Eat spicy foods. They raise your metabolism.
8. Take cold showers because your body will burn calories to heat you back up.
9. DON'T take laxatives. They don't help you to lose weight.
10. DON'T use diruretics. They only dehydrate you.
11. Brush your teeth constantly so you won't be tempted to eat afterwards.
12. Weat a rubberband around your wrist. Snap it when you want to eat.
13. Clean something gross (toilet, litter box, boyfriend's closet) when you want to eat. You will not want to eat after cleaning a litter box.
14. Keep your hair in good condition so no one will suspect anything.
15. Get a job so you'll have to work through meal times.
16. Exercise twice the amount of calories eaten. 17. Use smaller plates and utensils so it seems like you ate more.
18. Chew eat bite of food thoroughly and then take a sip of water between bites. You will feel full quicker and will not eat as much.
19. Say you are going to eat at a friend's house and instead go for a walk. You will be burning calories instead of taking them in.
20. Buy clothes that you can't fit into and hang them wear you can see them. This will motivate you to lose weight to fit into them.
21. Sleep at least six hours a day. If you get less than six this can lower your metabolism by 15%.
22. If you start to feel hungry do situps or punch yourself in the stomach. You will not feel hungry anymore.
23. Pamper yourself! Give yourself a facial, paint your nails, anything to make you feel pretty.
24. Make yourself a snack, but instead of eating it throw it away. Leave the dirty dishes where your parents can find them. They will think you ate.
25. Prepare a list of excuses as to why you can't eat - You're sick, you're a vegetarian, allergic, etc. You'd be amazed at how many good excuses there are.
26. Get out of your house! If you're not sitting around then people can't start shit with you about not eating.
27. Join a pro-ana group or start your own website. Anything that will keep you motivated.
28. Make an ANA scrapbook with pics of skinny models. Right down all the reasons you want to lose weight. Keep track of everything you eat. Look at it daily for thinsperation.
29. Keep good posture, burns 10% more calories when you sit up straight.
30. Instead of food, buy something else, a new shirt, flowers, jewelrey etc.
31. Make a list of all the "bad" foods that you crave and tend to binge on. Each day, pick one to take out of your diet that you absolutely, no matter what, cannot eat again. Take one off the list each day until there are no more bad foods you can have.
32. Avoid alcohol! A shot of liquor has 100-120 calories, a glass of wine has 80 calories, a lite beer has 110-120 calories, and a regular beer has 140-170 calories.
33. Never eat anything bigger than about a cup, your stomach will expand and then you'll get hungry more.
34. Eat in front of a mirror naked. See how much you can eat then!
35. The smell of coffee is suppose to supress appetite.
36. Wear perfectly applied lip gloss. It makes you more aware of what's going in your mouth. Also, flavored ones help with cravings.
37. Have 6 small meals a day. Take 2 apples, and split them so you can make 6 meals out of them. That way your body will be tricked into thinking it's eating more.
38. Low calorie hot chocolate curbs chocolate cravings, and makes you feel full.
39. Take anti-heartburn pills if you're really hungry. They nuetralize the acid that builds and makes you hungry.
40. Take a picture of yourself wearing a bathing suit or something equally revealing, look at it when you want to eat.
41. It takes 20 minutes for the brain to realize the stomach is full.
42. When you get hunger pains curl into a ball, it makes them go away.
43. If you're a smoker and hungry, light up a cigarette. It curbs your appetite.
44. Eat lots of fiber. It makes you feel full and takes fat with it out of your body. The natural cleansing helps improve both your energy level and overall feeling of wellness.
45. Before you dig into that cake, bag of chips, candy, or whatever, take a deep breath and count to 100. Usually by the time you get to 100 you will have convinced yourself that you don't really want it.
46. When you're hungry chug 2 glasses (or how many you need) of straight water. It'll make you so full and nauseous you will have completely lost your appetite.
47. Celery actually burns calories. Every hour eat a stalk of it. Not only will it fill you up, but it will also get your metabolism kickin'.
48. Weigh yourslef before and after every time you eat. Not only will it eliminate unnecessary eating, but it will make you want to eat less when you see the numbers creep up.
49. Read the nutritional information. Remember, fat-free does not mean calorie-free. Also keep an eye on fiber content. Get as much fiber into your diet as you can, while cutting fat and calories.
50. Don't eat a lot at once. Spread your food throughout the day. This will help to avoid binging and keep your metabolism going.
51. If you like to drink alcohol, you'll like this. Make a rule: You can only drink every time you lose 2lbs. So, if you lose 4lbs a week, you can drink Friday and Saturday night. However, if you only lose 2lbs a week, you only get to drink one night.
52. Do not eat in front of the computer or TV. This distracts you from recognizing you're full. 53. Save the money you would have spent on that meal in a jar. Save it in a bottle instead and watch it grow.
54. Stay away from Slim-fast and other so-called "healthy" candy bars and shakes... one look at the nutition facts will tell you why. With all the carbs and excess calories you may as well go eat a freakin pie or something. Not to mention the rediculous prices... save yourself the money, and the calories.
55. Instead of buying food, buy yourself flowers. Food is depressing, but flowers make you happy.
56. When having cravings drink a couple glasses of water with slices of lemons and count to 100 and it should go away.
57. Eating 100 cals 4 times a day is better than eating a 400 cal meal.
58. An occasional binge doesn't hurt, in fact it's quite beneficial if you have reached a plateau (stopped losing weight). Your body will think you have stopped starving yourself, and you will drop at least a pound overnight! Just don't binge too regularly!
59. Someone told me that if you take a pure cold bath for 15-30 min and lower your body temp, your body burns around 200 cals for every degree it has to raise itself to reach a normal body temperture. This person tried it, a 30 min bath lowered their temp about 3-4 degrees 

Thinspiration pictures of the day