היום השני

מתחילה להרגיש הרבה יותר טוב.
אתמול חזרתי לספורט האהוב עליי - איזו הרגשה מעולה הייתה לי.
היה לי ממש מצב רוח טוב ואפילו היום קמתי בכייף.

מה שאכלתי אתמול וזה מה שאני אוכל בימי עבודה:
בעבודה:
תה
2 כפות קוואקר + כפית דבש
גזר
פלפל צהוב
מרק ירקות נקי

בבית:שייק:חצי בננה,יוגורט ואבקת חלבונים
אחרי הספורט:פומלה + ירקות חתוכים

בכלל לא הייתי רעבה כשהלכתי לישון.זה היה נהדר.

3 חודשים כאלה ואני יורדת בכייף ל48.

אני חושבת גם על צום מיצים בהמשך.

היום:
מרק ירקות נקי
תפוח קטן
גזר,מלפפון,עגבניה,פלפל אדום
2 כפות קוואקר וכפית דבש אנסה לוותר על זה רק אם ממש אהיה רעבה

אחרי הספורט:שייק,פומלה,ירקות חתוכים

צריכה להכין מרק ירקות לימים הבאים.
I AM BACK FOR GOOD