גיליתי את שיטת הנקודות.
אני מתחת ל64 ק"ג ולכן צריכה לצרוך 18 נקודות.
גיליתי גם ש100 גרם אבקת חלב זה שקול ל3 וחצי נקודות. אני לא יודעת כמה אני שמה בקפה אבל אני שמה דיי הרבה.מייד אברר את העניין בחישוב איכותי.
היום בערב אני אעשה הליכה..מה שאומר שאני כבר 3 ימים ברצף עושה הליכה (הליכה של חצי שעה עלייה ואז לרדת הכל) כשאת ההליכה אני עושה עם משקולות.
אתמול כל כך לא התחשק לי להתלבש שנראיתי כמו שק תפוחי אדמה שהולך ברגל,התפדחתי מכל מכונית שעברה.
יש לי 4 פרטנרים להליכה כשכל יום אני אבחר מישהו אחר..ככה אני לא אראה באטרף..אני רוצה לראות תוצאות,כאלה שישארו.
ההליכות נועדו לזרז את התהליך עד שאני אוכל לחזור לחוג שלי שבו יש הרבה בנות שאם יראו אותי עכשיו,יחשבו לעצמן "וואי איך היא השמינה" , זו הסיבה שאני לא רוצה לבוא לשם! לא רוצה שיגידו וואי איזה שמנה!!
אחרי ההליכה אני במודעות מטורפת של לא להכניס עכשיו משהו לפה שיהרוס לי את הכל ההליכה.
כל ההליכה זה מה שאני חושבת ועל זה בא לי לדבר , על איך אני הולכת לרדת במשקל.
כבר הייתי במשקל 52,כבר הרגשתי קטנה רזה ושברירית.
אני רוצה את זה שוב,רק הפעם להגיע למשקל של 47 ק"ג.
יש לי אתגר היום בין 4 וחצי ל7 בערב - אני נמצאת בבית של מישהו אחר, ויש שמה פיתויים,אבל כשאני חושבת על זה ,זה כולה שעתיים וחצי..נראה לי שאני אצליח להתמודד עם זה.
אני יודעת מה מותר לי...
עגבניות
מלפפונים
קישואים
גמבה
ברוקולי
כרוב
כרובית
לעיל נחשב ל0 נקודות - כלומר אפשר לאכול מזה כמה שרוצים.
מקווה שיהיה להם את זה בבית.
ממה אני ממש חייבת להתנזר אצלהם - ממה שאני יודעת שיש להם בבית וטעים - גרנולה, קורנפלקס ותמרים! תפוח אחד מותר לי וירקות ששקולים ל0 נקודות.
אתמול :
אני חושבת על עצמי עם שמלת כלה ואני מדמיינת את עצמי עם עשב בפה, כמו פרה שלובשת שמלת כלה עם הכתמים והכל.
בעצם כל מה שאני צריכה עכשיו זה שכמה שיותר זמן יעבור , לתת לגוף שלי לרפא את עצמו ולהוריד מהשומנים.
הזמן יעבור ואני אראה יותר ויותר טוב, אהיה יותר ויותר שלמה עם הגוף שלי,יהיה לי יותר סבלנות לארועים חברתיים.
אחחחח זה יהיה כל כך כייף,הרי זה מה שגורם לי להיות שמחה ומאושרת!!!פתאום בא לי לעשות כל כך הרבה דברים...אז אם כל מה שמונע ממני זה שליטה עצמית אני אשלוט בעצמי!!
אני חושבת שאני אצטרך לעבור בסופר ולקנות לעצמי את הירקות הטובים - לפני הפגישה עם ג'? מומטאז!
Peace Out
אני מתחת ל64 ק"ג ולכן צריכה לצרוך 18 נקודות.
גיליתי גם ש100 גרם אבקת חלב זה שקול ל3 וחצי נקודות. אני לא יודעת כמה אני שמה בקפה אבל אני שמה דיי הרבה.מייד אברר את העניין בחישוב איכותי.
היום בערב אני אעשה הליכה..מה שאומר שאני כבר 3 ימים ברצף עושה הליכה (הליכה של חצי שעה עלייה ואז לרדת הכל) כשאת ההליכה אני עושה עם משקולות.
אתמול כל כך לא התחשק לי להתלבש שנראיתי כמו שק תפוחי אדמה שהולך ברגל,התפדחתי מכל מכונית שעברה.
יש לי 4 פרטנרים להליכה כשכל יום אני אבחר מישהו אחר..ככה אני לא אראה באטרף..אני רוצה לראות תוצאות,כאלה שישארו.
ההליכות נועדו לזרז את התהליך עד שאני אוכל לחזור לחוג שלי שבו יש הרבה בנות שאם יראו אותי עכשיו,יחשבו לעצמן "וואי איך היא השמינה" , זו הסיבה שאני לא רוצה לבוא לשם! לא רוצה שיגידו וואי איזה שמנה!!
אחרי ההליכה אני במודעות מטורפת של לא להכניס עכשיו משהו לפה שיהרוס לי את הכל ההליכה.
כל ההליכה זה מה שאני חושבת ועל זה בא לי לדבר , על איך אני הולכת לרדת במשקל.
כבר הייתי במשקל 52,כבר הרגשתי קטנה רזה ושברירית.
אני רוצה את זה שוב,רק הפעם להגיע למשקל של 47 ק"ג.
יש לי אתגר היום בין 4 וחצי ל7 בערב - אני נמצאת בבית של מישהו אחר, ויש שמה פיתויים,אבל כשאני חושבת על זה ,זה כולה שעתיים וחצי..נראה לי שאני אצליח להתמודד עם זה.
אני יודעת מה מותר לי...
עגבניות
מלפפונים
קישואים
גמבה
ברוקולי
כרוב
כרובית
לעיל נחשב ל0 נקודות - כלומר אפשר לאכול מזה כמה שרוצים.
מקווה שיהיה להם את זה בבית.
ממה אני ממש חייבת להתנזר אצלהם - ממה שאני יודעת שיש להם בבית וטעים - גרנולה, קורנפלקס ותמרים! תפוח אחד מותר לי וירקות ששקולים ל0 נקודות.
אתמול :
בבוקר-
שייק:בננה+יוגורט 1.5
במשרד-
שתיתי קפה-סוכרזית,אבקת חלב
עגבניות ,מלפפונים
2 כפות קוואקר + כפית סוכר
לפני ההליכה-
שייק:מנגו+יוגורט 1.5
אחרי ההליכה-
מרק:
חצי קופסת תירס משומר
אבקת מרק
בצל
שמיר
בעצם כל מה שאני צריכה עכשיו זה שכמה שיותר זמן יעבור , לתת לגוף שלי לרפא את עצמו ולהוריד מהשומנים.
הזמן יעבור ואני אראה יותר ויותר טוב, אהיה יותר ויותר שלמה עם הגוף שלי,יהיה לי יותר סבלנות לארועים חברתיים.
אחחחח זה יהיה כל כך כייף,הרי זה מה שגורם לי להיות שמחה ומאושרת!!!פתאום בא לי לעשות כל כך הרבה דברים...אז אם כל מה שמונע ממני זה שליטה עצמית אני אשלוט בעצמי!!
אני חושבת שאני אצטרך לעבור בסופר ולקנות לעצמי את הירקות הטובים - לפני הפגישה עם ג'? מומטאז!
Peace Out
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה